RAGYOGJ! Fedezd fel a kaliforniai életérzést és teljesítsd ki az életedet a Calivita minőségi étrend-kiegészítőivel, kozmetikumaival és egészségmegőrző készülékeivel.

               70 315 7772

    

Stresszteszt nőknek


Teszteld magad. A stressz a hétköznapok velejárója, azonban lehet, hogy nem is tudod megfelelően kezelni.

Tesztünk kitöltésével választ kaphatsz arra, hogy az utóbbi időben mennyire sok stressz ért!

Stresszteszt nőknek

Ezt a stressztesztet nőknek célszerű kitölteni, a kérdések a férjek, társak, barátok, apák és fiak életmódjára vonatkoznak.

Ha megválaszoljátok a stresszteszt kérdéseit, talán élesebb képet kapnak a nők arról, hogy veszélyben van-e és ha igen, milyen mértékben a velük élő férj, apa, társ stb.

stresszteszt célja semmiképpen sem a riogatás, a pánikkeltés.

Ha rossz eredményt érsz el mindenképpen érdemes valamiféle külső segítség után nézni. A kérdésekben az egyszerűség kedvéért mindenhol a „férj” szerepel alanyként.

Természetesen hölgyekre ugyanúgy érvényes a stresszteszt eredménye.
A tesztet összeállította Balog Piroska klinikai szakpszichológus (Semmelweis Egyetem). Hulej Emese újságíró (Nők Lapja) 

1. Vannak-e a férjének alvászavarai

(hajnalban felébred, tépelődik, nem ébred kipihenten)? 

Igen 3 pont  

Nem – 0 pont

2. Dohányzik?

Sokat – 4 pont      

Keveset ( napi néhány szál) – 2 pont     

Nem – 0 pont

3. Fogyaszt alkoholt?

Rendszeresen és sokat – 3 pont      

Rendszeresen keveset – 1 pont 

Nem – 0 pont

4. Szokott-e panaszkodni 

a munkahelyi stresszre?

Igen – 3 pont         

Nem - 0 pont

5. Fél-e attól, hogy elveszíti az állását?

Igen – 2 pont         

Nem  - 0 pont

6. Vannak a férjének barátai?

Igen – 0 pont          

Nincsenek – 2 pont

7. Elmondható-e, hogy zömében 

pihenéssel tölti a hétvégét?

Igen – 0 pont        

Fele-fele – 1 pont       

Nem -  2 pont

8. Van-e a férjének olyan túlsúlya, 

amely már őt magát is zavarja?

Van – 2 pont        

Nincs – 0 pont

9. Szokta-e mondani a férje, 

hogy bár több ideje lenne a gyerekekre, a családra?

Igen, szokta – 2 pont      

Nem – 1 pont

10. Ha a férjének valami egészségügyi problémája van, azonnal orvoshoz fordul? 

Igen – 0 pont       

Nem – 2 pont

11. Beavatja Önt a gondjaiba? 

Meg tudják beszélni a problémáikat?

Igen – 0 pont    

Valamennyire – 1 pont      

Nemigen – 3 pont

12. Szeret a férje játszani?

Igen – 0 pont       

Néha – 1 pont       

Nem – 2 pont

13. Szokott nagyokat nevetni?

Igen, gyakran – 0 pont       

Néha – 1 pont        

Nem – 2 pont

14. Tagja-e valamilyen közösségnek, társaságnak, 

ahová rendszeresen eljár?

Igen – 0 pont           

Nem – 2 pont

15. Mennyi a testtömeg indexe? 

(Testtömegindex kiszámítása: 
A kg-ban mért testsúly osztva a méterben mért testmagasság négyzetével: Példaként egy kis növésű férfi, aki 160 cm magas és 60 kg, a képlet alapján 60 : (1,6x1,6) vagyis 60 : 2,56 = 23,43 )

25 alatt – 0 pont       

25-30 között – 2 pont        

30 fölött – 4 pont

16. Mondható, hogy rendszeresen 

táplálkozik, tehát naponta többször?

Igen – 0 pont         

Nem – 2 pont

17. Ön szerint egészségesen táplálkozik-e 

a férje? (kevés hús, több zöldség, 

gyümölcs, kevés zsiradék, szénhidrát.)

Igen – 0 pont      

Közepesen – 2 pont       

Nem – 4 pont

18. Sok édességet eszik?

Igen – 2 pont         

Nem – 0 pont

19. Eltölt naponta legalább félórát a levegőn? 

Igen – 0 pont           

Nem – 1 pont

20. Edzi a testét hetente legalább kétszer?

Igen – 0 pont         

Nem – 2 pont

21. Szokott-e olvasni?

Igen – 0 pont       

Nem – 1 pont

22. Képes-e ellazulni, megszabadulni a

munkahelyi és egyéb gondoktól?

Igen – 0 pont        

Nem – 2 pont

23. Képes órákig elülni a tévé előtt?

Képes! – 2 pont       

Nem – 0 pont

24. Van-e cukorbetegsége vagy magas-e a vérnyomása?

Igen – 3 pont        

Nem – 0 pont

Stresszteszt értékelés: 

0-10 pont: 
Férje (társa, apja, fia) életmódjában nincs szükség alapvető fordulatra.

11- 30 pont: 
Vannak olyan tényezők az illető férfi életében, amelyeket fontos volna megváltoztatni, minél sürgősebben.

30 pont felett: 
Mindenképpen a veszélyeztetett kategóriába sorolható. Életmódváltás, feszültségoldó technikák és külső szakember segítsége javasolt. 

30 pont felett a stressz kihathat az egész életére. Változásokat okozhat. Mindenképp keressen segítő megoldást. 

Az alábbi vélemények vásárlóink egyedi, szubjektív tapasztalatai. Ezekkel nem állítanak egyik,-a webáruházban kapható- termékről sem gyógyhatást. Az étrend-kiegészítõk kedvezõ hatást gyakorolnak az emberi szervezetre, azonban e termékeknek nem tulajdonítható betegséget megelõzõ vagy gyógyító hatás. Tartósan fennálló tünetek esetén keresd fel kezelőorvosod. Ennek elmaradásából származó egészségkárosodásért a vitaminpartner.hu üzemeltetője nem vállal felelősséget.

Tudj meg többet lehet, hogy tudunk segíteni!