Kérdésed van? Hívj minket! +36703157772

Stresszteszt nőknek


Teszteld magad. A stressz a hétköznapok velejárója, azonban lehet, hogy nem is tudod megfelelően kezelni.

Tesztünk kitöltésével választ kaphatsz arra, hogy az utóbbi időben mennyire sok stressz ért!

Stresszteszt nőknek

Ezt a stressztesztet nőknek célszerű kitölteni, a kérdések a férjek, társak, barátok, apák és fiak életmódjára vonatkoznak.

Ha megválaszoljátok a stresszteszt kérdéseit, talán élesebb képet kapnak a nők arról, hogy veszélyben van-e és ha igen, milyen mértékben a velük élő férj, apa, társ stb.

stresszteszt célja semmiképpen sem a riogatás, a pánikkeltés.

Ha rossz eredményt érsz el mindenképpen érdemes valamiféle külső segítség után nézni. A kérdésekben az egyszerűség kedvéért mindenhol a „férj” szerepel alanyként.

Természetesen hölgyekre ugyanúgy érvényes a stresszteszt eredménye.
A tesztet összeállította Balog Piroska klinikai szakpszichológus (Semmelweis Egyetem). Hulej Emese újságíró (Nők Lapja) 

1. Vannak-e a férjének alvászavarai

(hajnalban felébred, tépelődik, nem ébred kipihenten)? 

Igen 3 pont  

Nem – 0 pont

2. Dohányzik?

Sokat – 4 pont      

Keveset ( napi néhány szál) – 2 pont     

Nem – 0 pont

3. Fogyaszt alkoholt?

Rendszeresen és sokat – 3 pont      

Rendszeresen keveset – 1 pont 

Nem – 0 pont

4. Szokott-e panaszkodni 

a munkahelyi stresszre?

Igen – 3 pont         

Nem - 0 pont

5. Fél-e attól, hogy elveszíti az állását?

Igen – 2 pont         

Nem  - 0 pont

6. Vannak a férjének barátai?

Igen – 0 pont          

Nincsenek – 2 pont

7. Elmondható-e, hogy zömében 

pihenéssel tölti a hétvégét?

Igen – 0 pont        

Fele-fele – 1 pont       

Nem -  2 pont

8. Van-e a férjének olyan túlsúlya, 

amely már őt magát is zavarja?

Van – 2 pont        

Nincs – 0 pont

9. Szokta-e mondani a férje, 

hogy bár több ideje lenne a gyerekekre, a családra?

Igen, szokta – 2 pont      

Nem – 1 pont

10. Ha a férjének valami egészségügyi problémája van, azonnal orvoshoz fordul? 

Igen – 0 pont       

Nem – 2 pont

11. Beavatja Önt a gondjaiba? 

Meg tudják beszélni a problémáikat?

Igen – 0 pont    

Valamennyire – 1 pont      

Nemigen – 3 pont

12. Szeret a férje játszani?

Igen – 0 pont       

Néha – 1 pont       

Nem – 2 pont

13. Szokott nagyokat nevetni?

Igen, gyakran – 0 pont       

Néha – 1 pont        

Nem – 2 pont

14. Tagja-e valamilyen közösségnek, társaságnak, 

ahová rendszeresen eljár?

Igen – 0 pont           

Nem – 2 pont

15. Mennyi a testtömeg indexe? 

(Testtömegindex kiszámítása: 
A kg-ban mért testsúly osztva a méterben mért testmagasság négyzetével: Példaként egy kis növésű férfi, aki 160 cm magas és 60 kg, a képlet alapján 60 : (1,6x1,6) vagyis 60 : 2,56 = 23,43 )

25 alatt – 0 pont       

25-30 között – 2 pont        

30 fölött – 4 pont

16. Mondható, hogy rendszeresen 

táplálkozik, tehát naponta többször?

Igen – 0 pont         

Nem – 2 pont

17. Ön szerint egészségesen táplálkozik-e 

a férje? (kevés hús, több zöldség, 

gyümölcs, kevés zsiradék, szénhidrát.)

Igen – 0 pont      

Közepesen – 2 pont       

Nem – 4 pont

18. Sok édességet eszik?

Igen – 2 pont         

Nem – 0 pont

19. Eltölt naponta legalább félórát a levegőn? 

Igen – 0 pont           

Nem – 1 pont

20. Edzi a testét hetente legalább kétszer?

Igen – 0 pont         

Nem – 2 pont

21. Szokott-e olvasni?

Igen – 0 pont       

Nem – 1 pont

22. Képes-e ellazulni, megszabadulni a

munkahelyi és egyéb gondoktól?

Igen – 0 pont        

Nem – 2 pont

23. Képes órákig elülni a tévé előtt?

Képes! – 2 pont       

Nem – 0 pont

24. Van-e cukorbetegsége vagy magas-e a vérnyomása?

Igen – 3 pont        

Nem – 0 pont

Stresszteszt értékelés: 

0-10 pont: 
Férje (társa, apja, fia) életmódjában nincs szükség alapvető fordulatra.

11- 30 pont: 
Vannak olyan tényezők az illető férfi életében, amelyeket fontos volna megváltoztatni, minél sürgősebben.

30 pont felett: 
Mindenképpen a veszélyeztetett kategóriába sorolható. Életmódváltás, feszültségoldó technikák és külső szakember segítsége javasolt. Javaslatunk Katt ide!

30 pont felett javasoljuk Katt ide!

Az alábbi vélemények vásárlóink egyedi, szubjektív tapasztalatai. Ezekkel nem állítanak egyik,-a webáruházban kapható- termékről sem gyógyhatást. Az étrend-kiegészítõk kedvezõ hatást gyakorolnak az emberi szervezetre, azonban e termékeknek nem tulajdonítható betegséget megelõzõ vagy gyógyító hatás. Tartósan fennálló tünetek esetén keresd fel kezelőorvosod. Ennek elmaradásából származó egészségkárosodásért a vitaminpartner.hu üzemeltetője nem vállal felelősséget.

Tudj meg többet lehet, hogy tudunk segíteni!